奥出雲玄米食堂井上はヘルシーだけど満足感あり!

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みなさん外食の頻度ってどれくらいですか?我が家は週末が外食か実家ごはんになりがちです。

仕事が忙しかった時は出来合いのものか外食の頻度が更に高かったのですが、子どももいますし塩分の高さや栄養バランスがどうしても気になりました。

そんな中、外食に対しての罪悪感がまだ少なかったのがこちらのお店です。

お店の名前からして健康的ですよね?(笑)

お料理も凝っていてとても自分では用意できなさそうなメニューもあるので是非試してほしいです。

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「奥出雲玄米食堂井上」の基本情報

お店の名前にも使われている通り、全てではないですが島根県の奥出雲産の食材がふんだんに使われています。調味料も無添加なようで身体のことを考える人にぴったりのお店です。

チェーン店ではありますが、まだ実験的に出しているお店なようであまり多くは見かけません。

今回は「イオンモール堺北花田店」の4Fの所にお邪魔しました。

「イオンモール堺北花田店」へは大阪市営地下鉄御堂筋線「北花田駅」2号出口降りてすぐのところにあります。

「奥出雲玄米食堂井上」の営業時間は11:00~22:00(ラストオーダー21:30)

価格帯はだいたい定食1つあたり1,300円~1,500円くらいなので一般のランチにしては少し高く感じるかもしれませんが、食材がこだわられていてお料理も凝っているので私はコスパがいいと思ってます。

週替わりランチを選ぶと普段のお値段よりも安く提供してもらえます。

「奥出雲玄米食堂井上」のおすすめポイント

奥出雲玄米食堂井上のおすすめポイントを3つまとめました。

お肉が使われていないメニュー盛りだくさんなのに満足

あまり日常でお肉を食べない食事はしないのですが、こちらのお店ではお肉の代わりに豆腐や車麩が使われているメニューが多くあります。

お肉が好きな方は鶏肉のメニューがいくつかあります。あとはお蕎麦や魚がメインになるものが多いです。

お肉なしで満足できるのか不安になる方もいるかもしれませんが、小鉢がたくさんついていて色んな種類のお料理が食べられるためか満足感があります。味付けも濃くはないですが、思っているよりはしっかり付いていました。

男性はもしかしたらちょっと物足りないという方もいそうですが、おかずの単品での追加もできますよ。

肉なしの定食でおすすめなのは「玄米握り8貫定食」です。お寿司のように握られた玄米の上に1口サイズ大の具材がのっていて見た目にも綺麗です。そして1貫ずつ味が違うので8種類食べることができます。8貫全て私の好み的にはハズレなしでした!

お子さんとの外食で栄養面を気にされる方にもおすすめ

冒頭でも言った通り外食が続くと子どもの栄養面が気になってきますよね。野菜を使ったバランスのいい定食が多いのでメニュー面での罪悪感はほとんどなしです。

おこさまメニューもあります!野菜をそこまで食べないというお子さんも豆腐ハンバーグや車麩のカツなどがあります。食べるか心配な方は親の分を取り分けて試してみるといいかもしれません。

豆腐ハンバーグはおからのパサパサ感もなく食べやすいですし、車麩も初めて食べましたが触感は柔らかいお肉で満足感がありました。

息子はもちもちの玄米が結構気に入っていました☆

気にされる方はカロリー低めで罪悪感なし!

メニューにはメインのお料理のカロリーも記載されているのですが、低いものが多いので嬉しいですね。

鶏のから揚げやカレーにすると高くなりますが、それでも野菜や鶏の胸肉を使用しているので少し抑えられています。

おからハンバーグは152㎉、おすすめの玄米8貫握りは300㎉です!

小鉢やみそ汁のカロリーもスタッフさんに聞くと教えてくれるそうですので、普段からカロリー計算されている方にも嬉しいですね。

「奥出雲玄米食堂井上」のまとめ

今回はヘルシーで満足できるお店のご紹介でした。

おすすめのポイントは

〇お肉なしでも満足できるメニューがたくさん!

〇子どもに罪悪感なく食べさせられる!

〇カロリー表示がされていてダイエット中の方にもおすすめ!

白米がないので玄米嫌いな方は厳しいかもしれませんが、うちの夫は食わず嫌いで今回食べて克服しました。もちもち触感なので白米より満足感があります。

玄米が苦手ならおそばもあるのでお連れ様と一度シェアして試してみて下さいね!

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