2019年12月16日月曜日放送のヒルナンデスの女芸人による「3週間本当にやってみてガチ検証」のコーナーでは高野豆腐パウダーダイエットが紹介されていました。
頑張らないで痩せられるなら、こんなにありがたいことはないですよね(>_<)
今回は「高野豆腐パウダー食べるだけダイエット」の方法、効果、番組で紹介されたレシピをまとめていきます☆
ヒルナンデス／高野豆腐ダイエットやり方は？
高野豆腐とある食材を合わせたパウダーを食事に取り入れるだけです！
そのある食材を混ぜ合わせるだけで高野豆腐パウダーが作れるそうです。
作り方は後程紹介します。
作った高野豆腐パウダーを1日に大さじ山盛り3杯食事に取り入れるだけです☆
それを守れば食事制限などはなしだそう！！
番組では元となる高野豆腐ダイエットの本も紹介されていました。
ヒルナンデス／高野豆腐パウダーのレシピ
それでは高野豆腐パウダーの作り方をまとめていきます。
レシピは先ほどの本のものを使うようです☆
材料
- 高野豆腐170g(10枚)
- 鰹節20g
- 干しシイタケ10g
- 唐辛子3本
作り方
- 高野豆腐をおろし金で削る
- かつお節、干しシイタケ、唐辛子をミキサーへ
- ここへ最初の１の高野豆腐をいれて完成！！
かつお節には新陳代謝を高める効果が！
唐辛子も脂肪燃焼効果が！！
ちなみにかかった材料費は10日分で約400円だよ！！
高野豆腐パウダーが作るのが面倒人は？！
高野豆腐パウダーが作るのが面倒だったり、ミキサーは買わない主義という方もいらっしゃると思います！
そんな方は出来上がっている高野豆腐パウダーも市販であるようです☆
干しシイタケや唐辛子は入っていませんが、手軽に取り入れることができますね♪
赤ちゃんの離乳食やお子さんへの栄養強化に食事に取り入れてみるのもいいかもしれません☆
ヒルナンデス／高野豆腐パウダーの取り入れ方
女芸人TEAM BANANAの藤本友美さんが実際に取り入れていた方法をまとめます。
高野豆腐スープの作り方
TEAM BANANAの藤本友美さんが朝ごはんに飲んでいた「高野豆腐スープ」の作り方を紹介します。
- 大さじ山盛り1杯の高野豆腐パウダーと水をレンジで６００wで2分加熱
- 醤油と塩を適量加える
高野豆腐パウダーを使うことでとろみがつくらしいです！
中華スープのような味わいなんだとか♪
キムチ鍋×高野豆腐パウダー
詳しいレシピの紹介はありませんでしたが、キムチ鍋に高野豆腐パウダーを2杯投入して食べるだけ☆
この時も高野豆腐パウダーのおかげでとろみがついて美味しいとのこと！味が絡みやすくなるんですね～！
きゅうりと生ハムのサラダ
藤本さんオリジナルレシピの紹介！！
- 生ハム、きゅうり、ゆでたまごを一口大に切ってボールに入れる
- 高野豆腐パウダーを山盛り1杯加えて、マヨネーズを適量入れ混ぜあわせる。
豚汁×高野豆腐パウダー
豚汁に大さじ山盛り高野豆腐パウダーをいれるだけ！！
満腹感がアップしそうですね☆
高野豆腐パウダー×ハンバーグ
高野豆腐パウダーをハンバーグを作るときのパン粉の代わりに使用するだけ☆
サラダの時と同じく、高野豆腐パウダーに出汁の味があるためタネに味付けをしなくてOK！！
高野豆腐パウダーが水分を含むのでカサ増し効果もあり！！
ヒルナンデス／高野豆腐パウダーダイエットの効果は？？
女芸人TEAM BANANAの藤本友美さんが3週間「高野豆腐パウダーダイエット」を続けた結果どうなったのでしょうか？
結果は、3週間前の体重が78.93㎏だったところ、76.48㎏に減っていました。
マイナス2.45㎏もの減量に成功しています！！
高野豆腐パウダーダイエットの方法！！と効果は？【ヒルナンデス】ダイエットレシピまとめ
いかがでしたか？
いつもの食事に「高野豆腐パウダー」を一日に大さじ山盛り3杯とりいれるだけなので本当に手軽ですね！
栄養価も高まって一石二鳥ではないでしょうか？
レシピを参考に気になる方は是非取り入れて行ってください☆
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